दोस्तों ! यदि हमारे लक्ष्य को लेकर हमारे इरादे मजबूत हो तो दुनिया की कोई ताकत हमें रोक ही नहीं सकती। जी हां दोस्तों इसी कहावत को सच कर दिखाया है मशहूर कॉमेडियन भारती सिंह ने।
 |
| Bharti Singh weight loss |
Laughter Queen भारती सिंह ने काफी कम समय में 15 किलो वजन घटाकर अपने फैंस को चौंका कर रख दिया है। बता दें कि कि भारती सिंह डायबिटीज और अस्थमा की समस्या से जूझ रही थी। यह उनके अत्याधिक वजन का ही नतीजा था। इससे बचने के लिए भारतीय सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग (intermittent fasting) का तरीका अपनाया।
बात करें उनके वजन की तो उन्होंने 91 किलोग्राम से 76 किलोग्राम (Bharti Singh weight) वजन कर लिया है। आपको भी यह सुनकर हैरानी होगी कि कोई इंटरमिटेंट फास्टिंग के बदौलत इतना अधिक वजन कम कैसे कर सकता है? हम आपको भारती सिंह वेट लॉस डाइट (Bharti Singh weight loss diet) के बारे में बताने वाले हैं जिसे अपनाकर आप भी आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं भारती सिंह और उनके डाइट के बारे में.....
1. भारती सिंह कौन हैं? (Who is Bharti Singh?)
2. Bharti Singh का डाइट चार्ट क्या है? (Bharti Singh diet chart kya hai?)
• सुबह ब्रेकफास्ट में भारती सिंह का डाइट चार्ट (Bharti Singh diet chart in the morning breakfast)
• दोपहर के भोजन में भारती सिंह का डाइट चार्ट ( Bharti Singh diet chart in lunch )
• रात के भोजन में भारती सिंह का डाइट चार्ट ( Bharti Singh diet chart in dinner )
3. Bharti Singh फिटनेस रूटिन क्या है? (What is Bharti Singh fitness routine in Hindi?)
4. भारती सिंह healthy diet plan से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न (Bharti Singh healthy diet FAQs in Hindi)
1. Bharti Singh कौन हैं? (Who is Bharti Singh?)
अपने मजाकिया अंदाज से लोगों को खुश करने वाली भारती सिंह बहुत ही मुश्किलों के बाद ऊंचे मुकाम पर पहुंची है। पंजाब से मुंबई तक का सफर भारती सिंह के लिए बहुत मुश्किल भरा रहा। भारती सिंह का जन्म 3 जुलाई 1986 को अमृतसर पंजाब में हुआ था। Bharti Singh जो आज पूरी दुनिया में "लाफ्टर क्वीन" के नाम से जानी जाती है। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत Sony TV के एक मशहूर शो "कॉमेडी लाफ्टर चैलेंज" से की थी। इस शो में लोगों ने उन्हें बहुत ज्यादा पसंद किया। शुरुआत में वे "लल्ली" नाम से पोपुलर हुई । इसके बाद उन्होंने और भी बहुत सारे कॉमेडी शो में काम किया जिनमें से एक "द कपिल शर्मा शो" भी है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि भारती एक कॉमेडियन के साथ-साथ एक अच्छी डांसर, actress और एक शूटर भी हैं। भारती सिंह अपने वेट लॉस करने को लेकर इन दिनों काफी ट्रेंड में है। आइए जानते हैं Bharti Singh "Fat to Fit" के सफर में क्या है Bharti Singh Weight loss technique.....
2. भारती सिंह का डाइट चार्ट (Bharti Singh diet chart in Hindi)
 |
| Bharti Singh daily diet chart |
भारती सिंह ने अपना वेट लूज करने के लिए कोई एक्सरसाइज नहीं किया बल्कि हेल्दी डाइट को स्ट्रिक्टली फॉलो करती रही। बता दें कि इसके लिए उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो किया है।
सुबह के ब्रेकफास्ट में भारतीय सिंह का डाइट चार्ट (Bharti Singh diet chart in morning breakfast)
भारती सिंह अपने सुबह का नाश्ता 12:00 बजे के बाद करती हैं। वे 24 घंटों में से सिर्फ 7 घंटे ही खाती है और 17 घंटे फास्टिंग रखती हैं इसलिए 12:00 बजे के बाद अपना पहला मिल लेती है जो इस प्रकार है-
- भारती अपने पहले मेल में अंडे और पराठे के साथ सफेद मक्खन लेना पसंद करती हैं।
- इसके कुछ देर बाद वे कुछ फ्रूट्स और जूस भी लेती हैं।
दोपहर के खाने में भारती सिंह का डाइट चार्ट (Bharti Singh diet chart in lunch)
भारती इसके बाद अपना दूसरा मील 2:00 बजे के बाद लेती हैं। उनका मानना है की खाना खाने से पहले शरीर खाने को डाइजेस्ट करने के लिए पूरी तरह से तैयार हो इसलिए अपने खाने के समय में कुछ अंतर रखती हैं।
- भारती अपने दूसरे मेल में ग्रीन टी पीती है।
- ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए वे दिन में दो बार ग्रीन टी पीती है।
- इसके बाद वाह फ्रेश सलाद के साथ वेजिटेबल सूप भी लेना पसंद करती हैं।
- इसके बाद वे अपने खाने के समय में थोड़ा अंतर रखती हैं ताकि शरीर पहले की खाने को पचा सके।
रात के खाने में भारतीय सिंह का डाइट चार्ट (Bharti Singh diet chart in dinner)
भारती सिंह लिंबाचिया 7:00 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाती वह 7:00 बजे से पहले ही अपना रात का भोजन कर लेती है क्योंकि वे 7:00 बजे से लेकर अगले दिन 12:00 बजे तक इंटरमिटेंट फास्टिंग में रहती हैं क्योंकि Bharti का ऐसा कहना है कि 7:00 बजे के बाद उनका शरीर किसी भी तरह को खाने को except करने के लिए तैयार नहीं होता है।
- भारती अपनी रात के खाने में कोई कंप्रोमाइज नहीं करती है।
- वह रात को दाल, चावल, हरी सब्जियां यह सब खाती हैं।
- इसके अलावा भारती को जो भी खाना पसंद है। वह वह सब खाना खाती हैं क्योंकि वह 7:00 बजे के बाद कुछ नहीं खाती है।
- 7:00 बजे के बाद उनका शरीर किसी भी तरह के खाने को एक्सेप्ट करने के लिए तैयार नहीं होता है।
- इसके कारण वे 7:00 बजे से लेकर अगले दिन 12:00 बजे तक के बीच में सिर्फ पानी पीती हैं।
इसे भी पढ़ें : Balanced diet of Nusrat Jahan mp Hindi
3. भारती सिंह फिटनेस राज़ और वर्कआउट रूटिन क्या है? (What is Bharti Singh fitness and workout routine in Hindi?)
 |
| Bharti Singh fitness secrets and workout routine |
भारती सिंह ने जिस तरह 15 kg वजन कम इतने ही समय में ही कर लिया, वह वाकई में काबिल-ए-तारीफ है। Bharti Singh fitness routine की बात करें तो वह कुछ इस तरह से फिटनेस रूटिन को फॉलो करती हैं -
- भारती सिंह ने फास्ट रखकर ही 15 kg वजन लूज किया है।
- बता दें कि भारती अपने वजन को कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो करती हैं।
- उन्होंने वेट लॉस करने के लिए 17 घंटे फास्ट रखती थी।
- भारती शाम 7:00 बजे खाने के बाद अगले दिन 12:00 बजे तक कुछ नहीं खाती हैं।
- इसके बाद 12:00 बजे से लेकर 7:00 बजे तक के बीच में वह जो भी खाती है अपने डायटिशियन के अनुसार खाती है।
- इन सब चीजों के अलावा भारती खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट भी करती है और जिम भी जाती है।
इसे भी पढ़ें : Shilpa Shetty diet plan in hindi
4. भारती सिंह healthy diet plan से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न (Bharti Singh healthy diet FAQs in Hindi)
दोस्तों! अब हम भारती सिंह diet chart से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवालों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके लिए वाकई में फायदेमंद होगी। यहां हम Bharti Singh के प्रतिदिन किए जाने वाले कुछ ऐसे एक्टिविटी के बारे में बताने वाले हैं जो उन्हें फिट रहने में काफी मदद करती है।
Q. Bharti Singh खुद को फिट रखने के लिए किस तरह का वर्कआउट करते हैं?
Bharti Singh किसी भी प्रकार का कोई वर्कआउट नहीं करती है।
Q. Bharti अपने रोजाना diet में क्या इस्तेमाल करते हैं?
भारती रोजाना फ्रेश सैलेड, वेजिटेबल सूप और कुछ फ्रूट्स खाती है।
Q. भारती सिंह अपने वजन कम करने के लिए क्या करती हैं?
भारतीय अपना वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग को रेगुलर फॉलो करती हैं।
Q. क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान भारती अपना मन पसंदीदा खाना खाती है?
जी हां, अपने इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान भारती अपना सारा मन पसंदीदा खाना खाना पसंद करती है।
इसे भी पढ़ें : PV Sindhu Fitness and Diet Secrets in Hidni
अस्वीकरण (Disclaimer)
यहां Bharti Singh weight loss full diet plan से संबंधित सभी जानकारियां शैक्षणिक उद्देश्यों की पूर्ति के लिए दी गई है। Healthy diet plan से जुड़े अन्य जानकारी के लिए डायटिशियन की सलाह अवश्य लें क्योंकि हम इस जानकारी के लिए किसी भी प्रकार के जिम्मेदारी का दावा नहीं करते हैं। Bharti Singh की तरह लेट लॉस करने के लिए डायटिशियन की मदद से अपने आहार शेड्यूल तैयार कर सकते हैं।
दोस्तों ! हमें उम्मीद है कि इस पोस्ट में भारतीय सिंह वेट लॉस (Bharti Singh weight loss) के बारे में को पूरी जानकारी मिल गई होगी। यहां हमने Bharti Singh weight loss diet और Bharti Singh daily routine के बारे में बताया है। इसी तरह के अन्य Bollywood celebrity diet chart के बारे में जानने के लिए आप हमें नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके पूछ सकते हैं।
इसे भी पढ़ें : Mirabai Chanu Diet plan in Hindi