दोस्तों! आज के इस चकाचौंध की दुनिया में हर कोई खूबसूरत और बेदाग दिखना चाहता है। बड़े-बड़े सेलिब्रिटी के द्वारा टीवी पर दिखाने वाले कॉस्मेटिक प्रोडक्ट के प्रचार से हम तुरंत आकर्षित हो जाते हैं और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए बाजार में उपलब्ध कई क्रीम और अन्य कॉस्मेटिक वस्तुओं को अपने चेहरे पर अप्लाई करते हैं लेकिन इससे चेहरे में रौनक आने के बजाय dullness आने लगती है। तो दोस्तों इस लेख के माध्यम से आज हम आपके सामने best diet for skin glow in Hindi के बारे में बताने वाले हैं जिससे आप घर बैठे ही खूबसूरत दिखेंगे। इसके लिए आपको ब्यूटी पार्लर जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। आइए आज हम आपको इसके बारे में बताते हैं।
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त्वचा की चमक के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ आहार हिंदी में (Best healthy diet for skin glow in Hindi):
दोस्तों! यदि आप chehre ke liye best healthy diet के बारे में जानना चाहते हैं तो इस लेख में हमने health diet beauty and health diet for skin की पूरी प्रक्रिया बताई है कि किस तरह से आप fresh and clear skin pane ke gharelu upay अपना सकते हैं।
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अपने चेहरे पर कितना भी मेकअप क्यों ना कर लें, आपका चेहरा सिर्फ कुछ ही देर के लिए ग्लो करता है, लेकिन आज हम आपके लिए एक शानदार तरीका लेकर आए हैं, जो हमेशा के लिए आपको glowing and natural skin देगा। यदि आप यहां दिए गए healthy diet for skin glow को अपनाते हैं तो आपका चेहरा बहुत ही ज्यादा glow and fresh लगने लगेगा।
चमकदार और ग्लोइंग चेहरे के लिए बेस्ट हेल्दी डाइट (best healthy diet for brightening and glowing skin in Hindi):
अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन खूबसूरत दिखे और ग्लो करें तो इसके लिए आपको सिर्फ त्वचा में क्रीम नहीं लगाना है। आपको best healthy diet for skin के जरिए अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना होगा। अगर आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देंगे और स्वास्थ्य को अच्छे से रखेंगे तो आपका चेहरा काफी ग्लो करेगा। इससे आप काफी खूबसूरत देखेंगे।
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| best healthy diet for brightening and glowing skin in Hindi |
1. सुबह में नींबू का करें सेवन (Drink lemon water in the mornin):
सुबह उठने के बाद एक कप हल्के गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीना चेहरे के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें स्वाद के लिए आप एक चम्मच शहद मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
2. नाश्ते में ऐसे भोजन का करें सेवन (Eat such food in breakfast):
यदि आप गोरी और निखरी त्वचा प्राप्त करना चाहते हैं तो नाश्ते में पपीता और दूध का सेवन करना काफी लाभकारी होता है। यह चेहरे को गोरा और बेदाग बनाने में काफी सहायक माना जाता है। इसके अतिरिक्त आप ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, ओट्स आदि का भी सेवन कर सकते हैं।
3. ग्रीन टी का प्रयोग (Use of green tea):
ताजी और चमकती त्वचा पाने के लिए आप नाश्ते में रोजाना ग्रीन टी का प्रयोग भी कर सकते हैं। यह चेहरे के निखार बढ़ाने के लिए काफी सहायक होता है।
4. लंच में करें ऐसे भोजन का सेवन (Eat such food in lunch):
5. रात के भोजन के लिस्ट में रखें ऐसे भोजन (Keep such food in the dinner list):
रात के भोजन में एक ग्लास दूध में हल्दी अथवा शहद का प्रयोग कर सकते हैं। यह आपके चेहरे को चमकदार और खूबसूरत बनाने में बेहद कारगर होता है।
6. फलो का सेवन (Intake of fruits):-
7. पर्याप्त पानी पीयें (Drink enough water) :-
हम सभी जानते हैं हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। पानी से हमें सिर्फ स्वास्थ्य में फायदा नहीं मिलता बल्कि पानी के वजह से हमारे चेहरे एवं स्किन में भी ग्लो आता है। दरअसल जब आप पानी पीते हैं तो आपके शरीर के अंदर मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसके बाहर निकलने की वजह से आपकी स्किन काफी चमकती है।
8. चीनी और नमक का कम प्रयोग (Less use of sugar and salt):-
यदि आप सभी चाहते हैं कि आपकी भी स्किन नेचुरली ग्लो करें, तो इसके लिए आपको अपने भोजन में यूज किए जाने वाले नमक और चीनी की मात्रा कम करवानी होगी। जब आप चीनी और नमक अपने भोजन में कम करवाएंगे तब आपको आपके स्वास्थ्य एवं आपके स्किन में भी काफी परिवर्तन नजर आएगा। आपका स्वास्थ्य बना रहेगा और आपके चेहरे पर काफी ग्लोनेस आएगी। चीनी एवं नमक की कमी होने के कारण हमारे शरीर में जो विटामिंस नहीं होते हैं वह विटामिंस आ जाते हैं जिसकी वजह से हमारी शरीर का स्किन ग्लो करती है।
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आप यह बात तो जानते ही होंगे कि फलों के मिश्रण को चेहरे पर लगाने से खूबसूरती आती है। तो आइए आज हम आपको इन फलों के बारे में बताने वाले हैं जो best glowing skin, bright skin और flawless skin के लिए श्रेष्ठ मानी जाती है-
1. बेस्ट ग्लोइंग स्किन के लिए स्ट्राबेरी (strawberry for best glowing skin):
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| strawberry for best glowing skin |
हाइड्रोक्साइड एसिड से भरपूर स्ट्रॉबेरी मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। स्ट्रॉबेरी से कॉलेजन का उत्पादन बढ़ता है। आप में से कुछ लोग जानते होंगे कि विटामिन सी की कमी से झुर्रियां आने लगती हैं। स्ट्रॉबेरी में मौजूद ओमेगा 3 भी best glowing skin प्रदान करता है।
2. फ्लालेस स्किन के लिए सेव (Apple for best flawless skin):
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| Apple for best flawless skin |
सेव में पाए जाने वाले पेक्टिन सेंसिटिव त्वचा पर लगते ही त्वचा पर निखार लाना शुरू कर देता है। सेव flawless skin पाने का एक ऐसा जरिया है, जो काफी कम लोगों को पता है। सेव (Apple) को स्किन टोनर (skin toner) भी कहा जाता है।
3. चेहरे के ग्लो और ब्राइटनेस के लिए अंगूर (grapes for facial glow and brightness):
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| grapes for facial glow and brightness |
हरे अंगूर (green grapes) vitamin c एवं vitamin k से भरे होते हैं। यह तो हम सभी जानते हैं कि अंगूर हमारे सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन आपको जानकर काफी हैरानी होगी कि अंगूर सेहत के अलावा for brightening skin के लिए भी फायदेमंद होता है। जैसा कि हमने आपको बताया कि हरे अंगूर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी एवं विटामिन के होता है, यह दोनों विटामिन for glowing skin and repairing skin cells में मदद करती है।
4. ताजी और जवान त्वचा के लिए पपीता (papaya for fresh and younger looking skin):
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| papaya for fresh and younger looking skin |
पपीता में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए और एंजाइम भरा होता है जो हमारे स्वास्थ्य के साथ साथ fress and younger looking skin लिए काफी healthy है। इस फल के सेवन से चेहरे की त्वचा जीवित रहती है और चेहरे पर निखार बनी रहती है।
5. ग्लोइंग और जवान त्वचा के लिए केला (Banana for glowing and younger look skin):
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| Banana for glowing and younger look skin |
केला एक सदाबहार फल है जो खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है। यह हमारे सेहत के लिए भी काफी अच्छा है। केले में पोटेशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद रहती है। इसे पोषण, सेहत और त्वचा के लिए फायदेमंद कहा गया है। आइए जानते हैं कि आप कैसे अपने चेहरे को केले को glowing and whitening skin के लिए प्रयोग कर सकते हैं।
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1. एक चम्मच हनी और एक चम्मच कोका पाउडर मिलाकर 15 मिनट के लिए अपने चेहरे में मसाज करने से आप glowing skin पा सकते हैं। इसके अलावा यह पेस्ट आपके चेहरे को dry and oily skin से भी बचाता है।
2. सेब के रस को अगर चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगा दिया जाए तो चेहरा काफी खूबसूरत दिखता है। इससे चेहरा इस प्रकार खिल जाता है कि सभी लोगों से चेहरे की तारीफ करते हैं।
अगर दही एवं शहद चेहरे पर 30 मिनट के लिए लगाया जाए एवं 30 मिनट पूरा होने के बाद अगर ठंडा पानी से उसे धो दिया जाए तब आसानी से flawless skin प्राप्त होती है।
3. अंगूर का फेस पैक for glowing skin cells in winter में काफी फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए आप अंगूर को पीस लें। उसके बाद पिसे हुए जेल पर गुलाब जल के कुछ बूंदें डालें गुलाब जल और अंगूर के मिश्रण को अच्छे से मिक्स कर दें ताकि वह अच्छे से एक दूसरे के साथ घुल जाए। तैयार किए गए मिश्रण को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक लगाए रखें। 20 मिनट होने के बाद आप अपना चेहरा हल्के गुनगुने पानी से धो लीजिए। Face pack लगाए गए अपने face को धोने के बाद आप देखेंगे कि glowing skin प्राप्त हो गई है।
आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि इस मिश्रण को सिर्फ 1 दिन यूज़ नहीं करना है। इसे लगातार तीन दिनों तक यूज करना है, तभी glowing skin paane ke liye best gharelu nuskhe काम करेंगे।
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4. दो चम्मच पपीते के बुंद में मिल्क पाउडर, दो चम्मच पाइनएप्पल का जूस और एक चम्मच ग्लिसरीन को मिलाकर आप पेस्ट बना सकते हैं। उसे 20 से 25 मिनट तक अपने फेस पर लगाएं और 25 मिनट के बाद आप अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो दें। इसके बाद आप देखेंगे कि अब आपकी skin glow कर रही है।
5. पके हुए केले को मसलकर banana best for best glowing skin बना लें। इसे अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाए रखें। 20 मिनट के बाद आप देखेंगे कि आपका चेहरा glow and shine कर रहा है। यह for blemish free skin in Hindi का एक बेहतर घरेलू उपाय है।
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QNA about Glowing skin in Hindi
1. ग्लोइंग और सुंदर त्वचा पाने के लिए घर में फेस पैक कैसे बनाएं? (How to make homemade face pack for glowing and beautiful skin?)
दोस्तों! Home remedies for glowing skin in Hindi के माध्यम से Glowing aur beautiful skin kaise paye के बारे में हम आपको बताने वाले हैं। आप घर में बैठे-बैठे ही कुछ अच्छे फेस पैक बनाना चाहते हैं, जो आपको to get glowing skin मदद करेगा। इसके लिए हम आपको आसानी से बनाए जाने वाले homemade face pack for skin के विभिन्न तरीके के बारे में बताने वाले हैं।
• Homemade face pack for glowing skin बनाने के लिए आधा चम्मच हल्दी पाउडर लीजिए। इसमें पानी या फिर दूध को मिलाकर एक पेस्ट के रूप में तैयार कर लीजिए। इसके बाद जो पेस्ट बनता है उसे 15 से 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बाद आपको fresh and glowing skin प्राप्त हो जाएगी।
• नारियल के तेल को हल्का गर्म करके उसे अपने चेहरे एवं गले पर लगाएं पर आपको बता दें कि यह काम आपको सिर्फ रात को करना है। आप इसे सोने से पहले लगाए और रात भर ऐसा ही रहने दें। सुबह में आप अपने त्वचा में परिवर्तन देखेंगे आप काफी ताजी त्वचा महसूस करेंगे।
2. बेदाग और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए किन-किन फलों का सेवन जरूरी है? (Which fruits are necessary to get clean and glowing skin?)
बेदाग और ग्लोइंग त्वचा के लिए फलों का सेवन बेहद जरूरी होता है। इसके लिए जैसे हमने इस लेख में ऊपर बताया कि आप बाजार में उपलब्ध विटामिन से भरपूर विभिन्न फलों जैसे सेव, केला, अंगूर, अनार, पपीता, मौसमी आदि फलों का प्रयोग कर सकते हैं। इन फलों के सेवन से आप जल्द ही गोरी और निकली त्वचा पा सकते हैं।
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3. क्या ग्लोइंग स्किन के लिए वर्कआउट जरूरी है? (Is Workout Necessary for Glowing Skin?)
हां, ग्लोइंग और बेदाग निखरी त्वचा पाने के लिए अपने दिनचर्या में वर्कआउट को शामिल करना बेहद जरूरी है। आपको सुनने में काफी अजीब लगेगा कि यदि वर्कआउट यानी आप योगा करते हैं तो आपके स्किन में भी निखार आएगा। How to get glowing skin के अंतर्गत हम आपको बताने वाले हैं कि ग्लोइंग स्किन पाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है वर्क आउट। For glowing and brightening skin के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा एक डेढ़ घंटे वर्कआउट करना चाहिए, जिसकी वजह से आपकी स्किन मे ग्लोनेस आएगी।
दोस्तों हम आशा करते हैं कि आपको यह पोस्ट पसंद आई होगी क्योंकि इसमें हमने Gori aur khubsurat twacha Pane ke gharelu nuskhe और best diet for skin glow के बारे में सभी महत्वपूर्ण जानकारियां दी है। इसके अलावा आने जानकारी प्राप्त करने के लिए हमें नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर और ज्यादा से ज्यादा अपने मित्रों और रिश्तेदारों के साथ इसे साझा करें।
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