नमस्कार दोस्तों ! इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ी सभी जानकारियां इसके लक्षण, कारण, उपचार , नुकसान इत्यादि अन्य महत्वपूर्ण विषयों से अवगत कराएंगे। आपने कई बार हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या का सामना किया होगा, लेकिन आपके पास शायद इसकी पूरी जानकारी उपलब्ध नहीं होगी।
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हाई ब्लड प्रेशर से जुड़े इस आर्टिकल के द्वारा हम आपको जिन तथ्यों से अवगत कराएंगे, वह निम्नलिखित हैं :-
1. High Blood Pressure kya hota hai? (What is high BP ?)2. High BP के लक्षण क्या हैं? (What are the high bp symptoms in hindi in Hindi?)3. High bp का कारण क्या हैं? (What are the causes of high Blood Pressure ?)4. हाई ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र (Mantra to control high blood pressure in Hindi)5. हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का घरेलू उपाय क्या है? (High Blood Pressure ka gharelu upay)6. हाई ब्लड प्रेशर की दवा खाने का सही समय क्या है? (What is the right time to take medicine in high BP?)7. हाई ब्लड प्रेशर की एलोपैथिक दवा क्या है? (High blood pressure allopathic medicine name)8. हाई ब्लड प्रेशर की आयुर्वेदिक दवा क्या है? (High blood pressure homeopathic medicine name)9. हाई ब्लड प्रेशर के नुकसान क्या हैं? (What are the the disadvantage of high BP?)
1. High Blood Pressure kya hota hai? (What is high BP?)
जब कोई व्यक्ति किसी प्रकार का संतुलित आहार ग्रहण करता है तो उस व्यक्ति के शरीर में मेद या कफ की वृद्धि होने लगती है। मेद तथा कफ धमनियों में अपना स्थान बना कर धमनियों में कठिनाई उत्पन्न करते हैं तथा वायु उस व्यक्ति के रक्त संवहन की प्रक्रिया को प्रतिकूल गति प्रदान करता है जिससे रक्तचाप में बढ़ोतरी होती है। जब कभी ब्लड प्रेशर एक अस्वस्थ स्तर तक पहुंच जाता है तो उसे ही हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं। एक लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर होने से हार्ड डिजीज होने की संभावना बनी रहती है।
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2. High BP के लक्षण क्या हैं? (What are the high bp symptoms in hindi in Hindi?)
हाई ब्लड प्रेशर के प्रमुख लक्षण की बात करें तो इसके लक्षण निम्नलिखित है-
- उच्च रक्तचाप में व्यक्ति को अधिक तनाव तथा थकावट महसूस होती है।
- उच्च रक्तचाप के लक्षण के रूप में अत्यधिक सिर दर्द होता है।
- हाई ब्लड प्रेशर में व्यक्ति को भारीपन अथवा सीने में दर्द की अनुभूति होती है।
- व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी महसूस होने लगती है।
- हाई ब्लड प्रेशर में व्यक्ति को घबराहट होती है।
- ऐसी स्थिति में व्यक्ति को कुछ भी बोलने या समझने में कठिनाई महसूस होती है।
- हाई ब्लड प्रेशर के कारण व्यक्ति के पैर कभी-कभी सुन्न पड़ जाते हैं।
- हाई ब्लड प्रेशर में व्यक्ति को धुंधला दिखाई देने लगता है।
- हाई ब्लड प्रेशर में व्यक्ति को बहुत अधिक कमजोरी महसूस होती है।
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3. High bp का कारण क्या हैं? (What are the causes of high Blood Pressur ?)
उच्च रक्तचाप के कारण कई प्रकार के हो सकते हैं। आजकल ब्लड प्रेशर हाई होने का कारण गुस्सा और तनाव भी बढ़ता जाता है। इसके अलावा उच्च रक्तचाप होने के निम्नलिखित कारण है :-
हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण शरीर का मोटापा होता है। आम व्यक्ति से ज्यादा मोटे व्यक्ति को हाई बीपी का खतरा बना होता है।
हाई बीपी का मुख्य कारण शारीरिक मेहनत नहीं करना होता है। वे लोग जो खेलकूद, कोई भी शारीरिक क्रिया या व्यायाम नहीं करते हैं और आराम करके अपना जीवन व्यतीत करते हैं उन्हें उच्च रक्तचाप की समस्या होती है।
जो व्यक्ति जिन्हें दिल का रोग किडनी का रोग, शुगर आदि है तथा जिन रोगियों की रक्त धमनियां कमजोर होती है उन्हें इसका खतरा बना रहता है।
बर्गर, पिज्जा, मोमोज, चाऊमीन आदि फास्ट फूड का सेवन करना भी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है।
जो व्यक्ति शराब तथा धूम्रपान आदि का सेवन अधिक करते हैं उन्हें भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ता है।
गर्भवती महिलाओं को भी हाय ब्लड प्रेशर होने की संभावना बनी रहती है।
4. हाई ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र (Mantra to control high blood pressure in Hindi)
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने का सबसे महत्वपूर्ण उपाय अपने जीवन शैली में परिवर्तन करना है। कई लोग हैं जो अपनी बीपी की दवा नहीं खाते हैं जिसके कारण उन्हें इसके दुष्प्रभाव का सामना करना पड़ता है। कोई भी व्यक्ति अपने जीवन शैली तथा खान-पान में सुधार लाकर अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रख सकता है। इसके अलावा मेडिटेशन या मंत्र मुद्रा एकमात्र उपाय है जिसके जरिए आप आध्यात्मिक तथा मानसिक शांति पा सकते हैं जिससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो जाएगा। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए रक्त के थिकनेस को नियंत्रित रखना जरूरी होता है। उच्च रक्तचाप के व्यक्ति को आपने भोजन में कैल्शियम, पोटेशियम तथा मैग्निशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए।
5. हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का घरेलू उपाय क्या है? (High Blood Pressure ka gharelu upay)
साधारण तौर पर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सभी लोग सबसे पहले घरेलू नुस्खों को ही अपनाते हैं। यहां पर इस पोस्ट के जरिए हमने कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बात की है जिनके सेवन से आप बेहद आसानी से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को सामान्य अवस्था में ला सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का घरेलू उपाय (High Blood Pressure ka gharelu upay) निम्नलिखित हैं -
1. हाई ब्लड प्रेशर में हल्दी (Turmeric) के फायदे :
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| Turmeric for high BP |
- हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में लाभकारी होता है।
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय में हल्दी मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए।
- हल्दी वाले दूध का सेवन भी आपके लिए लाभकारी होगा।
- इसके अलावा वे रोजाना हल्दी के साथ कच्चे अदरक को मिलाकर भी उसका सेवन करें।
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2. लहसुन (Garlic) हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में फायदेमंद :
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| Garlic for high BP |
- हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में लहसुन असरदार होता है।
- साथ ही यह इम्यूनिटी सिस्टम को भी बढ़ाने का कार्य करता है।
- लहसुन को पकाकर उसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि लहसुन को पकाने से उसके सभी पोषक तत्व समाप्त हो जाते हैं ।
- लहसुन को बिना पकाए पानी के साथ उसका सेवन करें।
3. हाई ब्लड प्रेशर के लिए प्याज (Onion) है रामबाण इलाज :
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| Onion for high BP |
- प्याज के क्वेरसेटिन में फ्लेवोनॉयड्स नामक एक तत्व पाया जाता है।
- यह तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का कार्य करता है।
- इस तत्व के कारण रक्त वाहिकाएं पतली होने लगती है जो ब्लड प्रेशर को कम कर देता है।
- इसी वजह से प्याज का सेवन हाई ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद होता है।
4. उच्च रक्तचाप को कम करने में काली मिर्च (Black pepper) का इस्तेमाल :
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| Black pepper for high BP |
- काली मिर्च में विटामिन K, कॉपर, ज़िंक , आयरन, पोटेशियम, मैगनीज, विटामिन सी,और विटामिन ए के साथ पाइपराइन नाम तत्व मौजूद होता है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में लाभदायक होता है।
- यह अचानक बढ़ गए बीपी को कम करने का कार्य करता है।
- आधा गिलास पानी में काली मिर्च का पाउडर मिलाकर उस मिश्रण का सेवन करने से बीपी को कम करने में सहायता मिलती है।
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5. आंवला (Gooseberry) उच्च रक्तचाप के उपचार में फायदेमंद :
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| Gooseberry for high BP |
- आंवला में विटामिन-सी पाया जाता है तथा इसका सेवन उच्च रक्तचाप को कम करने में मददगार होता है।
- आंवला का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर के साथ-साथ और कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है।
- आंवला या आवला पाउडर को पानी में मिलाकर उसका सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में राहत मिलती है।
- आंवला को शहद के साथ मिलाकर उसका सेवन करने से भी ब्लड सरकुलेशन सही रूप से बना रहता है।
6. उच्च रक्तचाप में तरबूज (watermelon) के फायदे :
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| Watermelon for high BP |
- तरबूज के अर्क का सेवन करने से मोटापे से परेशान लोगों के ब्लड प्रेशर में कमी आती है।
- तरबूज में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे नसों में खून के दबाव को कम करने में सहायता मिलती है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है।
- खसखस तथा तरबूज के बीज को अलग-अलग पीसकर रोजाना एक चम्मच उसका सेवन करना चाहिए।
7. उच्च रक्तचाप के इलाज में नींबू (Lemon) का उपयोग :
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| Lemon for high BP |
- नींबू में मैग्नीशियम आयरन तथा कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रण में बनाए रखते हैं।
- आधा नींबू एक गिलास पानी में छोड़कर प्रत्येक 3 घंटे के अंतर में इसका सेवन करना चाहिए।
- इससे उच्च रक्तचाप नियंत्रण में रहता है।
8. नीम और तुलसी (Neem and Tulsi) उच्च रक्तचाप को कम करने में लाभकारी :
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| Neem and Tulsi for high BP |
- तुलसी के पत्तों में विटामिन सी पोटेशियम तथा मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने का कार्य करते हैं।
- तुलसी के पत्तों में यूजिनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट के तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है।
- दो नीम के पत्तों तथा 5 तुलसी के पत्ते को पीसकर एक गिलास पानी में घोलकर रोजाना खाली पेट इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में बना रहता है।
6. हाई ब्लड प्रेशर की दवा खाने का सही समय क्या है? (What is the right time to take medicine in high BP?)
जब हम विश्राम करते हैं तब हमारा ब्लड प्रेशर लगभग 20% तक कम हो जाता है परंतु 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों का ब्लड प्रेशर में कोई गिरावट नहीं आती है जिस वजह से सोते समय उन्हें हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बना रहता है। जो लोग रात में विश्राम करने से पहले हाई ब्लड प्रेशर की दवा लेते हैं उन्हें स्ट्रोक या हार्ट अटैक का खतरा 35% तक कम हो जाता है। वैज्ञानिकों के अनुसार सोने से पहले ब्लड प्रेशर कम करने की दवा खाने से हमारी आर्टिरीज को आराम मिलता है। इसी वजह से रोजाना रात में सोने से पहले हमें हाई ब्लड प्रेशर की दवा लेनी चाहिए।
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7. हाई ब्लड प्रेशर की एलोपैथिक दवा क्या है? (High blood pressure allopathic medicine name)
जैसा कि हमने बताया High Blood Pressure के लिए कुछ एलोपैथिक दवाओं को भी महत्व दिया गया है। High blood pressure के लिए एलोपैथिक दवा (allopathic medicine for High blood pressure) की बात करें तो हाई ब्लड प्रेशर की गोली कुछ इस प्रकार हैं-
- Amlodac Tablet
- Amchek Tablet
- Aten
- Amtas Tablet
- Angicam Tablet
- Concor Am
- Concor Tablet
- Betacard
8. हाई ब्लड प्रेशर की आयुर्वेदिक दवा क्या है? (High blood pressure homeopathic medicine name)
High blood pressure के आयुर्वेदिक दवा को निम्नलिखित रुप से देखा जा सकता है-
- नागफनी- नागफनी का उपयोग बीपी, रक्त वाहिका तथा हृदय के इलाज में किया जाता है ।
- ओरिगैनो (अजवायन की पत्ती) में करवाक्रोल नामक यौगिक पाया जाता है जो हाई बीपी को कम करने का काम करता है ।
- अर्जुन की छाल एक प्राकृतिक बीटा ब्लॉकर का काम करती हैं जो हाई बीपी को नियंत्रित कर देता है ।
- इसके अलावा त्रिफला, सर्पगंधा, अश्वगंधा आदि सभी लाभकारी होते हैं ।
9. हाई ब्लड प्रेशर के नुकसान क्या हैं? (What are the the disadvantage of high BP?)
ब्लड प्रेशर लो होने से अक्सर आम सी समस्याएं देखने को मिलती है लेकिन कभी- कभी भयंकर परिणाम भी दिखाई पड़ते हैं। निम्न रक्तचाप से होने वाले नुकसान निम्नलिखित हैं -
- हाई ब्लड प्रेशर में दिल का दौरा पड़ने की संभावना होती है।
- बीपी हाई होने से कोशिकाएं कमजोर हो जाती है तथा धमनी की दीवार में सूजन पड़ जाता है जिससे जान लेवा खतरा बना रहता है।
- हाई बीपी में हार्ट फेल होने की संभावना भी बनी रहती है।
- हाई बीपी होने से यह सोचने समझने किसी चीज को याद रखने की क्षमता पर असर डालता है।
- हाई बीपी के कारण गुर्दे सही रूप से काम नहीं कर पाते हैं।
- हाई बीपी होने से आंखों की रोशनी जाने का खतरा बना रहता है।
10. High BP से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न (High BP FAQs in Hindi)
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या और उसके नियंत्रण से संबंधित कुछ प्रश्न और उनके उत्तर से हम आपको अवगत करवाने वाले हैं जो कुछ इस तरह से हैं -
1. हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे?
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए फल, कम नमक, तथा कम वसा वाले आहार का सेवन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम, कम वजन तथा शराब का कम से कम सेवन करना चाहिए।
2. बीपी को नार्मल कैसे रखें?
बीपी को नार्मल रखने के लिए योगा, धूम्रपान तथा शराब से परहेज, फिजिकल एक्सरसाइज तथा कम मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा स्पाइसी एवं मसालेदार खाने से दूर रहना चाहिए। हाई बीपी के लोगों को पालक, साबुत अनाज, केला आदि चीजें खानी चाहिए।
3. ब्लड प्रेशर क्या खाने से बढ़ता है?
हाई बीपी के लोगों को कम मसालेदार खाना कम मात्रा में नमक खाने में पोटैशियम अधिक तथा सोडियम की मात्रा कम लेनी चाहिए। साथ ही हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय तथा कॉफी का भी सेवन कम करना चाहिए तथा चिप, कुकीज, कैंडी जैसी चीजों से भी परहेज करना चाहिए।
4. उम्र के हिसाब से हाई ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए?
15 से 18 साल के पुरुषों में ब्लड प्रेशर 117 -77 mmhg तथा महिलाओं में 120 -79 mmhg होना चाहिए। 65 साल से अधिक उम्र के लोगों का ब्लड प्रेशर 130/80 से कम होना चाहिए। अपने जीवन शैली में थोड़ा सा अनुशासन, संयम तथा सकारात्मकता रखने से आप ब्लड प्रेशर पर आसानी से काबू पा सकते हैं।
अस्वीकरण (Conclusion):
यहां High Blood Pressure ka gharelu upay से संबंधित सभी जानकारियां यहां शैक्षणिक उद्देश्यों88 की पूर्ति के लिए दी गई है। High blood pressure संबंधित अधिक जानकारी के लिए चिकित्सक की सलाह लेना आवश्यक हैं क्योंकि हम इस जानकारी के लिए किसी भी प्रकार के जिम्मेदारी का दावा नहीं कर सकते हैं।
दोस्तों! हम आशा करते हैं कि हमारी पोस्ट High Blood Pressure ka gharelu upay के अंतर्गत दी जाने वाली संपूर्ण जानकारी आपके लिए बेहद लाभकारी साबित होगी। high blood pressure के पोस्ट को पूरा पढ़ने के बाद यह आपको कैसी लगी और कितनी उपयोगी साबित हुई हमें कमेंट करके जरूर बताएं।