Ranveer Singh Diet Plan, Fitness Secret, Muscle Gain Tips in Hindi
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Ranveer Singh Diet Plan |
Ranveer Singh की फिटनेस बॉलीवुड की दुनिया में अभी काफी चर्चित मानी जाती है। Ranveer Singh की फिटनेस न केवल आम लोगों के लिए प्रेरणादायक है बल्कि बॉलीवुड के तमाम एक्टर्स के लिए भी एक चुनौती बन चुकी है। आज के समय में लाखों लोग Ranveer Singh के फिटनेस के दीवाने हैं।
Ranveer Singh ने बॉलीवुड की दुनिया में अपने दम पर जो पहचान बनाई है वह आम लोगों के लिए केवल एक सपना बनकर ही रह जाता है। 35 साल की उम्र में यदि हम Ranveer Singh की बॉडी एवं फिटनेस के बारे में बात करें तो यह देखा जाता है कि बॉलीवुड के तमाम एक्टर की तुलना में उनकी बॉडी काफी अच्छी है। यही कारण है कि उन्हें एक से बढ़कर एक एडवरटाइजमेंट करने का भी मौका मिलता है।
Ranveer Singh ने चॉकलेटी बॉडी से लेकर सिक्स पैक एप्स बनाने तक का सफर पूरी शिद्दत तथा लगन के साथ पूरा किया है। आज हम Ranveer Singh के फिटनेस के कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बात करेंगे, जिससे आप Ranveer Singh की जैसी बॉडी आसानी से पा सकते हैं। Ranveer Singh ने अपने एक इंटरव्यू के दौरान अपने फैंस के लिए कुछ फिटनेस टिप्स दिया है, जिससे आपको हम अवगत करवाने वाले हैं। आज के इस आर्टिकल में हम जिन बातों पर चर्चा करने वाले हैं वह विषय निम्नलिखित हैं -
Table Of Content:
1. Ranveer Singh कौन हैं? (Who is Ranveer Singh?)
2. Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is the diet chart of Ranveer Singh in Hindi?)
- सुबह ब्रेकफास्ट में Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is Ranveer Singh diet chart in the morning breakfast?)
- स्नैक्स में Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is Ranveer Singh diet chart in snacks?)
- दोपहर के भोजन में Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is Ranveer Singh diet chart in lunch?)
- रात के भोजन में Ranveer Singh का डाइट चार्ट (What is Ranveer Singh diet chart in dinner?)
3. रणवीर सिंह वर्कआउट प्लान और डेली रूटीन (Ranveer Singh workout plan and daily routine for weight loss in Hindi)
4. रणवीर सिंह फिटनेस सिक्रेट्स क्या है? (What is Ranveer Singh fitness secrets in Hindi?)
5. रणवीर सिंह हैंडसम लुक टिप्स क्या है? (What is Ranveer Singh handsome look tips in hindi)
6. Ranveer Singh healthy diet plan से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न (Frequently asked questions (FAQs) related to Ranveer Singh healthy diet plan)
1. Ranveer Singh कौन हैं? (Who is Ranveer Singh?)
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Ranveer Singh एक सिंधी परिवार से बिलॉन्ग करते हैं। इनका जन्म 6 जुलाई 1950 ईस्वी में मुंबई में हुआ था। इनके माता पिता का नाम अंजू तथा जगजीत सिंह भवननी है तथा Ranveer Singh की एक बड़ी बहन है जिनका नाम रितिका भवनानी है।
उन्होंने बॉलीवुड की फिल्मों में अपने चाहने वालों को तमाम फिल्में दी है, जैसे कि गोलियों की रासलीला- रामलीला, किल दिल, पद्मावत, गली ब्वॉय, सिम्बा और साथ ही बाजीराव मस्तानी। इन सभी सुपरहिट फिल्मों में उन्होंने बेहतरीन अभिनय किया है, जिसके लिए उन्हें फिल्म जगत के कई पुरस्कारों से सम्मानित भी किया गया।
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2. Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is the diet chart of Ranveer Singh in Hindi?)
Ranveer Singh काफी फूडी मिजाज के हैं। इसके बावजूद भी उन्होंने अपने फिटनेस को काफी अच्छे तरीके से मेंटेन करके रखा हुआ है। उनकी सबसे अच्छी बात यह है कि वह केवल घर का बना खाना खाना ही पसंद करते हैं। प्रत्येक 3 घंटे में वह कुछ ना कुछ खाते ही रहते हैं जिससे उनका मेटाबॉलिज्म सिस्टम मजबूत बना रहे। तो चलिए हम जानते हैं कि वह किस तरह का खाना खाते हैं जिससे उनकी फिटनेस बनी रहती है।
वैसे तो Ranveer Singh अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं परंतु डाइट उनके लिए सबसे बड़ा मुद्दा है। बता दें कि एक एनर्जेटिक एक्टर का मतलब होता है उसके चेहरे की आकर्षक मुस्कान। बाजीराव मस्तानी, रामलीला, पद्मावत जैसी सभी बेहतरीन फिल्मों को करने के बाद वे सिंबा और गली ब्वॉय से अपनी काफी फैन फॉलोइंग बना चुके है। आज हम आपके लिए Ranveer Singh का रोजाना डाइट प्लान के बारे में कुछ चीजें लेकर आए हैं जो आपके लिए फायदेमंद होगा।
सुबह ब्रेकफास्ट में Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is Ranveer Singh diet chart in the morning breakfast?)
- Ranveer को सुबह के नाश्ता में अंडे के सफेद भाग खाना बहुत पसंद है।
- Ranveer सुबह का नाश्ता करना सबसे जरूरी समझते है।
- इसके अलावा Ranveer हरी सब्जियां तथा ताजा फल खाना पसंद करते हैं।
स्नैक्स में Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is Ranveer Singh diet chart in snacks?)
- Ranveer Singh को स्नैक्स में बादाम तथा अखरोट से बना शेक लेना काफी पसंद आता है।
- इससे उन्हें काफी प्रोटीन भी मिलता है।
- Ranveer पूरा दिन पानी का सेवन करते रहते हैं जिससे वह खुद को हाइड्रेट कर सकें।
- Ranveer का मानना है कि पानी शरीर के लिए सबसे बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक होता है।
दोपहर के भोजन में Ranveer Singh का डाइट चार्ट क्या है? (What is Ranveer Singh diet chart in lunch?)
- Ranveer Singh को दोपहर के खाने में स्टर फ्राई लंब या सामन या फिर ताजा चिकन या फिश खाना बहुत अधिक पसंद है।
- यह खाना पूरी तरह से एक प्रोटीन रिच डाइट का काम करता है।
- Ranveer Singh की डाइट में कम कार्ब्स और हाई प्रोटीन वाले खाने ही शामिल होते हैं।
- इसके अलावा Ranveer को कम नमक तथा कम तेल में बना खाना ही पसंद आता है
रात के भोजन में Ranveer Singh का डाइट चार्ट (What is Ranveer Singh diet chart in dinner?)
- रात के खाने में Ranveer केवल चिकन या फिश खाना ही पसंद करते हैं।
- Ranveer Singh किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स को लेना पसंद नहीं करते हैं।
- तंबाकू सिगरेट शराब इन सब चीजों से वह बिल्कुल दूरी बनाकर रखते हैं।
Ranveer Singh के रोजाना के खाने से आपको यह पता तो चल ही गया होगा कि वह किस तरह अपनी डाइट को पूरी तरह protein-rich रखते हैं। फिट रहने का सही मतलब Ranveer के लिए अपने स्टैमिना को सही रखना है।
3. रणवीर सिंह वर्कआउट प्लान और डेली रूटीन (Ranveer Singh workout plan and daily routine for weight loss in Hindi)
- यदि हम Ranveer Singh के एक्सरसाइज प्लान की बात करें तो Ranveer अपने एक्सरसाइज को लेकर काफी सतर्कता बनाए रखते हैं।
- Ranveer Singh exercise की बात करें तो Ranveer स्क्वॉट (Squats), डेडलिफ्ट (Deadlift), पुश अप (Push up), बरपीज़ (Burpees) जैसी एक्सरसाइज करना अधिक पसंद करते हैं।
- दिनभर की यह एक्सरसाइज रणवीर सिंह के फिटनेस को बरकरार रखती है।
- Ranveer Singh हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेंनिंग करते हैं।
- Ranveer Singh को स्विमिंग (Swimming), साइकिलिंग (Cycling) और रनिंग (Running) करना भी काफी पसंद है।
- एक्सरसाइज शुरू करने के 10 मिनट पहले Ranveer वार्म अप (Warm up) करते हैं।
- इसके अलावा वह ऐब्स (Abs)और कार्डियो (Cardio Exercise) से जुड़ी हुई कई एक्सरसाइज भी किया करते हैं।
4. रणवीर सिंह की फिटनेस सिक्रेट्स क्या है? (What is Ranveer Singh fitness secrets in Hindi?)
- Ranveer Singh की बॉडी ने लोगों को उस समय हैरान कर दिया था जब Ranveer ने अपने वेट गैन करने के बाद अचानक से इतनी बेहतरीन बॉडी पाई थी।
- Ranveer अपनी डाइट का विशेष रूप से ध्यान रखते हैं तथा अपनी एक्सरसाइज को भी नियमित रूप से करना पसंद करते हैं।
- रणवीर सिंह अपनी कार्डियो एक्सरसाइज (Cardio Exercise) के अलावा भी और भी कई एक्सरसाइज जैसे वेटलिफ्टिंग (Weightlifting) और पुश अप करने के भी शौकीन हैं।
- रणबीर सिंह अपने वर्कआउट के दौरान जिम में करीबन 1 से 2 घंटे तक केवल एक्सरसाइज करते हैं।
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5. रणवीर सिंह हैंडसम लुक टिप्स क्या है? (What is Ranveer Singh handsome look tips in hindi)
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| ©️ Instagram |
महिलाओं के साथ साथ पुरुषों को भी शौक होता है कि वह भी बॉलीवुड सेलिब्रिटीज की तरह हैंडसम दिखें। पुरुष भी अपने सुंदर त्वचा के लिए काफी कुछ करते हैं ताकि उनका लुक एक हीरो की तरह लगे। आजकल लोग रणबीर सिंह को काफी अधिक फॉलो कर रहे हैं। Ranveer Singh fitness tips के साथ-साथ उनके हैंडसम लुक की भी काफी चर्चा होती है, जो कुछ इस तरह से है -
- लड़कों को हैंडसम लुक पाने के लिए शेविंग करना बहुत जरूरी होता है लेकिन आज के ट्रेंड में बियर्ड रखना एक फैशन हो गया है। रणबीर सिंह भी बीयर्ड रखने लगे हैं। यदि आप बीयर्ड लुक नहीं चाहते हैं तो आप क्लीन शेव भी रख सकते हैं।
- इसके अलावा आप रणवीर सिंह की तरह अपने चेहरे को नियमित रूप से स्क्रब तथा फेसवास से साफ करना कभी ना भूलें। इससे चेहरे पर एक तरह का इंस्टेंट ग्लो तथा स्मूथनेस निखर कर आता है।
- अपने चेहरे को अच्छी तरह से क्लीन करने के बाद चेहरे के पी एच को बैलेंस में रखने के लिए एक अच्छा डोनर का उपयोग करें। डोनर को एक साफ कॉटन में लेकर फेस पर लगाएं तथा उसे थोड़ी देर के लिए सूखने दें।
- कई लड़कों के चेहरे काफी ऑइली होते हैं। चेहरे से एक्स्ट्रा ऑयल को निकालने के लिए अपने स्किन कलर से मैच कर रहे शेड का कॉम्पेक्ट लगाएं। इसे लगाने से चेहरा चिपचिपा नहीं लगता है।
- आमतौर पर गर्मी में आंखों के नीचे डार्क सर्कल बन जाते हैं। इन डार्क सर्कल्स से बचने के लिए कंसीलर का उपयोग करें। कंसीलर को यूज करने के बाद हल्का फाउंडेशन का भी इस्तेमाल करें।
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6. Ranveer Singh healthy diet plan से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न (Frequently asked questions (FAQs) related to Ranveer Singh healthy diet plan)
Q. Ranveer Singh vegetarian or non-vegetarian में क्या हैं?
Ranveer Singh non-vegetarian हैं। उन्हें लाल मीट, फिश, अंडे के सफेद भाग, स्टर फ्राई लंब या सामन, चिकन आदि चीज़े खाना पसंद है।
Q. Ranveer Singh को कौन सी एक्सरसाइज करना अधिक पसंद है?
Ranveer Singh को स्क्वॉट, डेडलिफ्ट, पुश अप, बरपीज़ जैसी एक्सरसाइज करना अधिक पसंद है। इसके अलावा वे स्विमिंग, साइकिलिंग, रनिंग आदि करना भी पसंद करते हैं।
Q. Ranveer हेल्थि रहने के लिए सुबह नाश्ते में क्या खाते हैं?
Ranveer को सुबह के नाश्ता में अंडे के सफेद भाग खाना बहुत पसंद है। इसके अलावा Ranveer हरी सब्जियां तथा ताजा फल खाना पसंद करते हैं।
Q. Ranveer Singh कौन सी ट्रेंनिंग करते हैं?
Ranveer Singh हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेंनिंग करते हैं।
Q. Ranveer Singh की diet में कैसा खाना शामिल होता है तथा उन्हें कैसा खाना खाना पसंद है?
Ranveer Singh की डाइट में कम कार्ब्स और हाई प्रोटीन वाले खाने ही शामिल होते हैं। इसके अलावा Ranveer को कम नमक तथा कम तेल में बना खाना ही पसंद आता है।
अस्वीकरण (Disclaimer)
यहां Ranveer Singh fitness secrets in Hindi से संबंधित सभी जानकारियां शैक्षणिक उद्देश्यों की पूर्ति के लिए दी गई है। Diet plan से संबंधित ऐसे ही जानकारी प्राप्त करने के लिए किसी अच्छे और जानकार डाइटिशियन की सलाह जरूर लीजिए। यहां दी गई जानकारी से संबंधित किसी भी प्रकार की जिम्मेदारी के दावे से हम सहमत नहीं हैं। आप चाहे तो डायटिशियन की सलाह लेकर अपने अनुसार अपने डाइट शेड्यूल को मेंटेन कर सकते हैं।
दोस्तों ! हम आशा करते हैं कि आपको Ranveer Singh diet secrets in hindi से संबंधित जानकारी प्राप्त हो चुकी होगी। इसी तरह और भी बॉलीवुड स्टार्स के डाइट और उनके वर्कआउट से संबंधित जानकारी के लिए आप हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बता सकते हैं। साथ ही आपको यह जानकारी कैसी लगी, ये भी बताना न भूलें।
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